39.腸道菌叢對健康有何影響?

我們的腸道定殖了數以百計的細菌，有好有壞，在正常情況下都是好菌(有益菌)略佔優勢；如果飲食不均衡、生活習慣不佳或老化時，腸道菌叢的生態就會發生變化，一但有害菌佔優勢時，人體就會出現種種異狀，譬如大便惡臭、經常便秘或拉肚子、皮膚變差等，如果不予理會，很可能會誘發癌症。一般而言，腸道菌叢都在四十至六十歲時開始出現變化，有益菌逐漸減少，有害菌慢慢曾加，所以應該適度喝些乳酸菌飲料，最好補充酵素以曾加腸內有益菌，維持腸道菌叢平衡而確保健康。