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全台冷颼颼，寒流吹的冷風，宛如陣陣奪命陰風，每次寒流一來，各地猝死或是中風的病例便會暴增，老年人或是有三高的患者，在低溫之下走在路上、躺在床上，生活中好似都有死神拿著鋒利的鐮刀等待在側，根據氣象局指出，此波寒流極強，台南以北低溫不超過十度，對此，衛福部就發出警告，心血管疾病患者、老年人、三高患者，務必注意保暖，以免發生不幸！

 730萬人　至少有「一高」

 高血壓、高血糖、高血脂是心血管疾病的主要危險因子，根據粗估，我國二十歲以上的民眾，近四成都有任一三高現象，換句話說，730萬人都有三高問題，而調查也發現，高血壓、高血糖、高血脂病人未來五年內發生心臟病的機率是非三高民眾的1.9、1.5及1.8倍，罹患中風的機率是非三高民眾的2.8、2.9及2.4倍；另肥胖（BMI≧24）的民眾未來五年內罹患心臟病、中風的風險也是體重正常者的1.4及1.7倍。

 氣溫驟降時，容易導致血管收縮、血壓上升，進而引發心臟病、中風急性發作，衛生福利部特別呼籲長者及三高、肥胖、有吸菸習慣、缺少運動以及有心血管疾病家族病史的民眾，在寒流來襲期間一定要注意保暖，手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾來保暖頭部也非常重要。

秋冬氣候乾燥，好發「冬季癢」，皮膚出現乾燥、搔癢、脫屑、皸裂等症狀，患者不僅常在睡覺時癢到睡不著覺，平時也常因搔抓破皮而發炎、流血。中醫師黃慧娟建議，抵禦秋冬風邪所引起的肌膚乾癢，可藉泡澡滋潤肌膚，且透過中藥材調理皮膚，達到祛風、潤燥、止癢的效果。

天氣轉涼，許多人肌膚乾癢，此時最適合泡澡促進血液循環，暖和身體，也滋潤肌膚，去除乾癢，但泡完澡後也不要忘記及時擦乾身體水分，擦保濕乳液，以免乾冷的空氣帶走肌膚表面的水分，反而讓肌膚變得更乾燥而易發癢。

【當歸止癢浴】

• 適用對象：一般人、皮膚乾癢但沒有發疹者。

成就你的主管，好嗎？如果你的主管成功，你也成功了。——蘿貝塔‧勤斯基‧瑪圖森（Roberta Chinsky Matuson），《上下管理，讓你更成功》作者

正常的胃酸分泌有助於消化，但是如果腸胃較虛弱者，很容易遭遇到胃酸分泌過多，或是不足的情況，此時吃進胃裡的東西，都會難以消化，進而出現胃痛、胃脹氣，或胃食道逆流的不適情況。如果時常遇到這種困擾的話，可以試試吃紅蘿蔔，有助消化、促進腸胃蠕動。

胡蘿蔔含維生素A，有效預防胃癌

一般人對於吃冬瓜好處的第一印象，就是有助利尿、止咳化痰、清熱解毒等。但是，你知道嗎？冬瓜還有減重的效果，尤其冬瓜含有丙醇二酸和葫蘆巴鹼兩種化學成分，具有促進代謝與燃燒脂肪的作用。中醫師建議，將冬瓜蒸著吃或切片煮湯，都是不錯的減重飲食。

冬瓜減重之關鍵成分：葫蘆巴鹼、丙醇二酸

善待不喜歡的人，並不代表虛偽；只意味著你內心已經成熟到可以容納這些不喜歡。——出自電影《繼承人生》（The Descendants）

你有頭痛困擾嗎？每當頭痛症狀找上門，就無法專心？最近網路上流傳了一個治療頭痛的偏方，指出透過飲用黃金菊花茶，能夠有效改善頭痛患者的症狀。不過，中醫師表示，這樣的方式，並不適合各種類型的頭痛患者，要利用茶飲來改善頭痛問題，最好還是依症狀、成因不同，對症下藥才有效。

中醫師陳玫妃表示，在中醫臨床中常用來入藥的菊花，依據型態、效果的不同，可簡單分為「金菊」與「白菊」。「白菊」如大家所知的，有顧眼明目的功效；而所謂的「金菊」，也就是網路上一般民眾俗稱的「黃金菊」，主要的功效為治頭部之有風，也就是指治療風邪侵犯所造成外感型頭痛；對於其他內在因素所引起的頭痛不適，在治療上沒有顯著的效用。

如果你愛一個人，先要使自己現在或將來百分之百的值得他愛，至於他愛不愛你，那是他的事。——羅曼‧羅蘭（Romain Rolland），法國作家

冬季進補時應特別注意牙周病。中醫師林宗樾表示，傳統中醫稱牙周病為牙宣，患者牙齦長期處在慢性發炎的情形下，如果不小心吃下過熱食物的話，就可能會引起牙齦急性發炎，牙齒周遭組織血管就容易因此而破裂出血，如牙周病患者在冬季進補時吃下過燙、過熱的補品就是一例。

林醫師指出，曾有男性牙周病患者愛吃燒酒雞、羊肉爐，經常頻繁地進補後，牙齦不但腫脹、疼痛、出血，而且用手壓擠時血液仍不停從牙齦滲出來，最後只好為了口腹之慾而就醫診治。

林醫師進一步指出，中醫辨證治療常分為腎陰虛、胃火上蒸兩種類型進行，通常急性發炎階段多半以胃火上蒸為主，這時候患者往往牙齦紅腫、脹痛，經常伴有口臭、嘴乾口渴、出血流膿等症狀，治宜清胃瀉火兼消腫止痛，適合使用清胃散加減方等中藥方。

緩解階段多半以腎陰虛為主，這時候患者常常出現耳鳴、腰痠、頭暈、牙齒鬆動不牢固等症狀，治宜滋陰補腎，適合用六味地黃丸加減方等中藥方。