上班一整天，回家後常感到疲累及肩頸痠痛。經問卷調查顯示，有肩頸酸痛困擾者，大多是40歲以上的民眾，男女比約為1比2。復健科主任潘筱萍指出，除了年齡另外還發現，有三大類的族群也經常發生肩頸疼痛： 每天使用電腦超過6小時者。使用手機、平板電腦超過3小時者。每天躺著看電視超過3小時者。
此外，門診中肩頸疼痛、罹患退化性關節炎者，有年輕化的趨勢，40、50歲以下約佔了一半，詢問發現，幾乎都是3C不離手。20歲以下年輕族群也有增加。
減少使用3C 適時活動肩頸
潘筱萍提到，造成肩頸疼痛的原因主要有三：不正常的姿勢。頭、頸固定同一姿勢太久。缺乏運動。要預防肩頸疼痛的發生，減少3C產品的使用，使用時儘量注意姿勢；每30分鐘活動一下肩頸，每1-2小時暫停一下，起身動一動；多作肩頸及全身運動。
常使用手機到底會不會得癌症？雖然醫界、學界目前對此還沒有定論，不過有不少人擔心，長時間使用手機，手機電磁波可能傷害健康。以色列最近一項研究發現，長時間、頻繁使用手機可能對細胞造成氧化壓力，久而久之，細胞便容易突變、形成腫瘤。
以色列台拉維夫大學賽克勒醫學院亞尼夫‧漢查尼醫師為探索癌症發生率與使用手機關聯性進行這項研究。漢查尼研究團隊分析手機使用者的唾液，並觀察手機貼近唾液腺時唾液腺有何變化。結果發現，常使用手機很可能影響細胞、增加罹癌風險。
研究人員以重度手機使用者與失聰非手機使用者為研究對象，共有二十名重度手機使用者參與研究計畫，這些人一個月至少花八小時以上講手機，多數人講手機時間遠超過這數目，甚至有人一個月花三十到四十小時講手機。
研究人員比較這兩組人唾液中的氧化壓力指數，結果顯示，重度手機使用者的氧化壓力明顯偏高，細胞DNA等組織若不斷承受氧化壓力，在自由基、有毒過氧化物傷害下，就很容易產生癌症病變。研究成果已發表於「抗氧化物與氧化還原訊號」期刊。
現代人注重養生，會依據不同時節採行適當的食療補身法，但女性們可知道，主要作用在於調經、補血的四物湯，烹煮和服用時也要隨著四季做不同變化，才能有效調理卵巢功能，減少婦女病的產生。
喝四物湯調經養血 四季變化有巧妙
四物湯的基本配方包括當歸、川芎、芍藥和熟地，具有活血化瘀、調經止痛、養血疏筋、滋潤肌膚、延緩老化的作用，是許多女性的常備藥膳，也是媽媽疼愛青春期少女的表現，希望女兒少受些生理期之苦。
不過，四物湯的配方並非一成不變。中醫師陳玫妃表示，四物湯因藥材加減和泡製方法的不同，所發揮的藥效自然也有差異，而隨著四季更迭和氣候轉變，服用的四物湯，配方也要有所調整。
男性心血管疾病患者在運動的時候，要特別注意身體狀況。法國一項研究發現，男性比女性更較容易在運動的時候因心臟病發作而猝死。
研究作者法國巴黎第五大學以羅伊‧馬里瓊博士指出，從研究結果來看，運動猝死者以男性居多，而女性則很少在運動時突然猝死。
馬里瓊博士指出，像運動方式、身體狀況、冠心病病情與心律不整風險等都可能影響研究結果，未來需要進一步研究，才能釐清到底是什麼原因造成這種現象。
研究團隊分析二○○五年至二○一○年近八百例運動猝死病例，研究人員只針對中度、劇烈運動猝死意外做研究，運動項目涵括騎腳踏車、慢跑與游泳。結果發現，運動猝死病例中，女性只占百分之五，猝死者以男性占大多數，很多人是在運動一小時後猝死。女性運動猝死者平均年齡為四十四歲，男性運動猝死者平均年齡則為四十六歲。
根據疾管署二○○八～二○一二年的侵襲性肺炎鏈球菌感染個案統計分析，五年的總感染人數中，五十歲以上成人佔五十四％，且五十歲以上成人感染侵襲性肺炎鏈球菌的死亡率超過兩成。根據中華民國糖尿病衛教學會調查發現，超過九成糖尿病患輕忽併發肺炎的風險，近七成患者缺乏肺炎基本認知，且超過七成患者沒有針對肺炎採預防行動，若以糖尿病現行罹病人口推算全台恐一百萬患者陷於肺炎風險不自知。
平均每不到一小時，就有人感染肺炎而死亡，五十歲以上高危險族群相較於一般人更容易受到侵襲性肺炎鏈球菌的侵襲，台大醫院胸腔內科主治醫師古世基表示，肺炎鏈球菌肺炎為社區型肺炎主要致病菌，約占卅至四十％；肺炎鏈球菌會引發侵襲性疾病如肺炎、敗血症、腦膜炎等嚴重感染，台灣二○一一年因肺炎而住院人數便高達廿六萬人，六十五歲以上肺炎住院病人占比達四十五％。
然而，年齡大於六十五歲以上、自身免疫問題、外部環境等，都是引發侵襲性肺炎鏈球菌疾病的危險因子。
古醫師表示，慢性病患者罹患侵襲性肺炎鏈球菌感染症機率比健康人高，糖尿病高三‧四倍、慢性阻塞性肺病高五‧六倍、慢性心臟病高六‧四倍。
瑞典一項大型研究發現，女性一星期至少吃一次鮭魚、鯖魚、鯡魚等魚類，可幫助降低類風濕性關節炎風險，罹病機率可減少約百分之二十九。
瑞典研究人員追蹤三萬兩千多名女性近八年，結果發現，有規律吃魚習慣的女性較不容易得類風濕性關節炎。研究人員認為，可能是因為像鮭魚、鯖魚、鯡魚等魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸，而Omega-3脂肪酸可幫助對抗發炎，因此攝取較多Omega-3脂肪酸的女性得類風濕性關節炎機率便大為降低。研究成果已發表於「風濕性疾病病誌」。
研究人員指出，研究成果無法證實吃魚可以預防類風濕性關節炎，不過根據生物學證據，吃魚或可提供一些保護效果。類風濕性關節炎患者免疫系統受到誤導，因此免疫系統會去攻擊關節，導致慢性發炎性反應，Omega-3脂肪酸可以抑制發炎，也許可以讓患者較不容易發病。
研究顯示，與很少吃魚的女性相比，每星期至少吃一次魚類的女性得類風濕性關節炎機率減少兩成九，研究人員推測，這可能與Omega-3脂肪酸攝取量有關，如果女性每天持續攝取零點二一公克以上Omega-3脂肪酸，經年累月下來，罹病風險可減少百分之五十二。零點二一公克的Omega-3脂肪酸相當於一星期攝取一份富含油脂魚類，或相當於四份鱈魚等較精瘦魚種。
夏季酷熱難耐，特別是運動後滿身大汗，許多人總習慣來杯冰涼的飲料消暑，你可知道，這樣一個習慣性動作正在一點一滴破壞身體健康的基礎！
■ 氣化體質身體代謝佳
李深浦中醫師表示，現代人體型偏胖，怕熱卻不容易流汗，越怕熱越不想動，稍微活動一下就感覺力不從心、容易疲累，這就是屬液化體質的常見特徵。
然而，液化體質並非指人體會化為液體，而是指人體內的水氣流動變慢、變阻滯，逐漸凝聚。反之，不同於液化體質的氣化體質，代表體內的能量運行無阻，身體的代謝佳，營養自然有利五臟六腑吸收，氣可暢達全身的末微組織。
喝喝咖啡提提神，相信是許多民眾一清早起床會做的事情，但是，根據一份來自法國的實驗，讓懷孕的雌鼠天天喝咖啡，沒想到竟導致所生下來的幼鼠腦細胞出現受損的情形，對此，醫師就提醒，還是建議孕婦如要喝咖啡，一天最好不要超過一杯，以免影響寶寶的健康！
咖啡因使孕婦血管收縮 恐造成胎兒缺氧
根據這份研究證實，咖啡因恐怕會影響到肚子裡的寶寶發育，因為根據這份研究的推斷，咖啡裏頭的咖啡因，會讓孕婦的血管收縮，血液如果因此不夠的話，恐造成胎兒缺氧，進而讓胎兒的腦細胞受損。
另外，咖啡因甚至會干擾胎兒的神經元傳導，使反應遲鈍，也容易會發生癲癇的症狀，不過，雖美國婦產科醫學會表示，每天只喝1到2杯咖啡，咖啡因攝取在200毫克內，不會產生問題，但還是提醒孕婦們，還是少喝咖啡較安心！
科學家已研發出1種超級蜂蜜，具有治療傷口與感染的「神奇」效果。
根據英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，英國罕普夏（Hampshire）地區一些醫院已使用「手術蜂蜜」（Surgihoney）治療嬰兒、產婦、癌症病患與老人，時間長達1年多。
用「手術蜂蜜」來治療傷口和潰瘍，包括超級細菌抗藥性金黃色葡萄球菌（MRSA）感染的傷口，都能夠在幾天內痊癒；此外，剖腹產傷口感染的婦女人數也因此減半。
這款蜂蜜也能治療面皰，還有從阿富汗返國軍人的傷口，以及用來保護癌症病患置放化療導管的皮膚。
旅行者集團總裁桑迪‧威爾 ：假如你熱愛工作，那你的生活就是天堂；假如你非常討厭工作，那你的生活就是地獄。不是工作需要人，而是任何人都需要工作。
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