你是假日運動員嗎？平日忙於工作、久坐不動，到了假日一次補足一周的運動量，在過度運動後，導致肌耐力、柔軟度不足，嚴重會造成運動傷害，如果延誤治療或治療不當，將會引起併發症或後遺症，健身不成反傷身。
物理治療中心組長蔡佩玲表示，運動是要長期累積的，藉由增加每天的「身體活動量」，也可以達到運動的效果，並有助於改善身體健康，如騎腳踏車上下班、搭乘大眾運輸工具等。
蔡佩玲建議，平時不妨從日常生活中的活動，來增加運動量，例如蹲地板擦地、少搭電梯多走樓梯、久坐後作伸展運動、原地踏步等，但每次活動至少要維持10分鐘以上，才能列入累績運動量。
為了避免運動傷害，蔡佩玲提醒，運動前要做暖身操，並穿著合適的休閒服裝，萬一受傷時，要立即就醫，以免造成運動傷害。另外，若是年長者或是有慢性疾病，則要在專業人員的指導下，做合適的運動，才不會造成無法彌補的傷害。
依照行政院經建會人口資料及社區失智症盛行率推算，預計2056年超過72萬人，全台灣每100人中就有4位是失智者。北市政府衛生局林莉茹處長表示，失智症早期常被誤認為一般老化現象。今年國際的宣導重點為「預防失智症的3大行動：動腦、運動及社交互動」。
失智症被稱為是「漫長的道別」，冗長的病程帶給患者及照顧者相當沈重的負擔。失智症幾乎是每個家庭「總有一天會遇到」的人生課題，而受此疾病影響的家屬人數更將以倍數計。病患與家庭因對疾病不了解，常錯失就醫時間造成病情惡化，加重家屬的負擔。
若發現家中長輩出現失智症早期徵兆，如：明顯記憶減退影響工作或生活、語言出現困難、搞不清時間或地點、判斷力變差、東西擺放錯誤、個性改變如疑心變重等，應早期確診和就醫，以把握治療黃金階段。
三高(高血壓、高膽固醇、高血糖)、頭部外傷、肥胖、抽菸及憂鬱，並增加大腦保護因子：多動腦、多運動、多社會參與及採地中海飲食，可降低罹患失智症的風險。
糖尿病不控制，失明風險為一般人25倍。北市聯醫陽明院區眼科主治醫師江靜弘表示，早期糖尿病視網膜病變無症狀，症狀出現時，視網膜病變已達一定程度，建議患者每年最少檢查一次眼睛。
近年統計，北市糖尿病人約有23萬人，但僅約6萬人有接受眼底檢查或眼底彩色攝影檢查，逾7成的糖尿病人未定期受檢。糖尿病高居100年全國十大死因第4位、北市十大死因第5位，同時也是引起失明、洗腎及截肢的主要原因。
糖尿病視網膜病變的發生率與糖尿病病齡及患者年紀有關，根據研究，糖尿病患在患病7年後50%有視網膜病變，而在17年到25年後則有90%出現病變，長期的高血糖環境會損傷視網膜血管的內皮，引起一系列的眼底病變，如：微血管瘤、硬性滲出、棉絮斑、新生血管、玻璃體增殖，甚至視網膜脫離。
北市衛生局提醒，除了定期檢測眼底、尿液微量白蛋白與糖化血色素(HbA1c)等項目外，要預防糖尿病併發症主要仍需健康飲食、規律運動、維持理想體重與腰圍、按時服藥、定期就醫與檢測等項目，減少腎病變、中風、心肌梗塞、週邊血管病變的機率，擁有更好的生活品質。
世界衛生組織（WHO）今天表示，累計人類感染H7N9確診病例已有51例，在確認感染源之前，預期會發現更多病例，但仍無證據顯示病毒會人傳人。
世衛表示，中國大陸國家衛生和生育計畫委員會通報，新增在河南省2例確診人類感染甲型H7N9流感病毒，分別是34歲男性，4月6日發病；65歲男性，4月8日發病。
累計中國大陸已有51例確診感染H7N9病毒的病例，其中11人死亡。曾與病患接觸過的上千人正被密切監測。
世衛表示，正調查可能的感染源及病毒庫，在確認感染源之前，預期會發現更多感染H7N9病毒的病例，但目前沒有證據顯示病毒會人傳人。
醫學的進步，讓癌症不再是絕症，但治療過程的辛苦、未來的不確定，常讓正在面對癌症的家庭忐忑不安，有些人甚至會因心理無法調適，而放棄或中斷治療，影響康復的機會，相當令人惋惜。
生病並不代表必須每天嘆氣，癌症希望基金會執行長蘇連瓔表示，幫助病患培養興趣，能給病友動力和目標去追求人生美好的事物，而正向態度也被證實可以有效延長癌症患者壽命。
身為病患身旁的家人、朋友們也很重要，癌症希望基金會表示，抵禦病魔時，在旁陪伴的親人或許只要一張笑臉，就能讓病患獲得莫大的支持力量，這份心靈的治療更是抗癌不能或缺的藥劑。
癌症希望基金會呼籲，病人必須建立情緒與壓力紓發的管道，以正面的態度面對疾病所帶來的考驗，也可以選擇一個喜愛的興趣活動，陪伴病人暫時忘卻疾病所帶來的煩惱，一起走過抗癌路。
頸動脈狹窄是導致梗塞性腦中風的重要致病機轉，醫師指出，糖尿病、高血壓、抽菸、酒經與高血脂等5個危險因子，容易引起動脈粥狀硬化，讓頸動脈狹窄，狹窄愈嚴重，愈容易發生梗塞性腦中風。
北市聯合醫院仁愛院區神經外科主治醫師劉安正表示，頸動脈若嚴重狹窄可導致腦血流不足，或因為動脈硬化斑塊破裂，掉落的栓子阻塞血管，進而引起腦梗塞，便是一般俗稱的腦中風。
頸動脈狹窄會出現的症狀有單側單眼暫時性黑矇，短暫腦缺血發作，且對肢體無力或感覺異常；但有時候也會無症狀突然頭暈、或瞬間暈倒。
劉安正醫師指出，分析引起頸動脈狹窄的相關危險因子主要有5個：糖尿病、高血壓、抽菸、酒經與高血脂：建議應定期做健康檢查或改變飲食、保持運動。
經常感覺尿急、膀胱疼痛的郭小姐，幾年前被診斷出罹患「間質性膀胱炎」（interstitial cystitis，簡稱IC），發作時經常每隔幾分鐘就要上廁所，有時候幾乎離不開馬桶，且經常感到下腹疼痛，性生活也因性交疼痛而大受影響。不過，經過玻尿酸膀胱灌注治療，不僅恢復正常生活，也因行房後疼痛獲得改善，性生活滿意度大幅提升。
台北市立聯合醫院婦幼院區婦產科醫師林姿吟表示，郭小姐在5年多前因頻尿、脹尿、下腹疼痛等症狀就診，經膀胱鏡檢查發現膀胱有腎絲球狀出血的症狀，且解尿日記也發現解尿量多為100至150c.c.，比正常人250c.c.明顯要少，確診為間質性膀胱炎。雖然當時予以口服藥物治療，但持續有頻尿和下腹疼痛的問題，直到接受玻尿酸膀胱灌注治療才獲得改善。
何謂間質性膀胱炎？
流行病學統計發現，台灣婦女罹患間質性膀胱炎的比例是千分之三，總數約3萬6千人，而男性只占女性的十分之一。
現代的資訊發達，普遍民眾養成了晚睡的習慣，起床的時間就自然慣性延後，就會自然而然形成晚睡晚起的節律並固定下來，而這在睡眠醫學裡稱之「睡眠相位後移症候群（Delayed sleep phase syndrome）」。
根據國際睡眠障礙分類（ICSD），睡眠相位後移症候群的主要特徵為，睡眠開始和醒來的時間，比正常人往後延遲約數小時、基本上每日睡眠總時數差異不大、一旦入睡，不會輕易睡眠中斷而醒來、在早晨6點至8點起床非常困難，且無法調適在正常的時間上床入睡和起床。然而「睡眠相位後移症候群」是生理時鐘發生紊亂，不同於一般的失眠，並不只是消除單一因素即可，而且這種狀況下即使吃安眠藥也幾乎沒有效果。
衛生署台南醫院耳鼻喉科醫師林政佑表示，對於此症狀，重新調整生理時鐘是首要的處理方式。規律就寢及起床的時間，即使很想睡仍要勉強自己起床、好好吃頓早餐，可以讓全身準備進入活動模式、起床時洗個熱水澡也有幫助、在白天安排一些動態活動，例如運動，可提高白天的精神，也可改善晚上的睡眠深度。
此外，因光線經過視網膜神經細胞再傳至下視丘，再經交感神經而傳至松果體，如此會抑制褪黑激素的分泌，當褪黑激素濃度變淡人逐漸清醒，反之，到了傍晚黃昏光線漸暗，光線對松果體的刺激變弱，松果體便開始製造分泌褪黑激素產生睡意，以此形成日出而作日落而息的節律。因此，在睡前三小時補充褪黑激素，有助提早產生睡意。
如何知道是否有骨質疏鬆、脊椎疾病？台大醫院腫瘤及脊椎骨科主任楊榮森提醒，當身高突然變矮三公分以上，或肩膀、背部、臀部、腳跟貼牆站立，後腦勺無法靠牆，且距離牆壁三公分以上，都可能是骨質疏鬆、脊椎疾病警訊，最好到醫院接受進一步檢查。
另外，若肋骨下緣與骨盆位置差距在兩公分以內，或是在兩根手指寬度以內，也代表有嚴重駝背，或可能有骨質疏鬆問題，得諮詢專業醫師建議。
楊榮森主任表示，民眾平常可多練習靠牆站立，讓後腦勺、肩膀、背部、臀部、腳跟盡量貼近牆壁，站三到五分鐘，可幫助訓練肌肉力量，也可以了解身體挺直是什麼感覺。民眾平常也要定期測量身高，可以每個月量一次身高，看看有無明顯變化，如果變矮超過三公分以上，就要考慮就醫。臨床上曾遇到骨質疏鬆症患者身高變矮十五公分以上，生活品質大受影響。
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