「我怎麼腳這麼麻！走不動？」隨著冷氣團報到，氣溫下降，許多老人家末梢血液循環也跟著變差，容易引起手腳發麻的症狀，嚴重還會影響日常生活。專家表示，要改善末梢血液循環不佳的問題，其實並不難，只要在日常多吃黑芝麻、黑糖薑茶等食物，就能達到改善的效果。
中山醫學大學營養學系王進崑教授表示，造成老人手腳發麻、腿軟的原因，除了受到天氣變化的影響外，與老人生理機能退化、心血管阻塞、血栓等因素，也脫離不了關係。血液在體內流通不順，造成末梢血液循環不佳，血液無法順利流到人體四肢，才會引起手腳發麻、無力的狀況發生。
血液循環不佳 身體狀況多
美國明尼蘇達大學公衛研究所團隊發表於醫學期刊《癌症流行病、生物標記與預防醫學》的研究指出，長期飲用含糖飲料者，罹患第一型子宮頸內膜癌的比例較高。
子宮頸內膜癌主要分為2種，多數患者都是罹患因雌激素過度分泌所導致的第1型子宮頸內膜癌。研究人員比對超過2萬3千名平均年齡61歲的婦女日常喝飲料的習慣，發現每周喝超過60份含糖飲料的婦女，罹患第1型子宮內膜癌的比例，較從來不喝含糖飲料的婦女高出78%。
「愛喝含糖飲料的人體重過重的機率較高，而肥胖婦女分泌的雌激素與胰島素，普遍都比正常體重的婦女要多。」研究人員之一的馬基伊努裘伊推論，過多的雌激素與胰島素分泌，是導致第1型子宮內膜癌的主因。
含糖飲料的殺傷力可能遠不僅如此；哈佛大學團隊今年在美國心臟協會年會上發表的調查報告顯示，全球有超過18萬人的死亡與嗜喝含糖飲料有關，其中13萬3千人死於糖尿病，4萬4千人死於心臟疾病，另外6千人則死於各種癌症，因此含糖飲料還是少喝為妙。
最近天氣忽冷忽熱，日夜溫差大，高血壓患者容易因天氣變冷血管收縮、血壓上升造成心血管併發症發生，要特別注意。且因沒有特別的症狀，許多人對高血壓已經嚴重威脅到健康，很容易忽視跟不自知！
高血壓深受生活習慣影響，所以生活習慣的調整是一大關鍵。平日作息要規律是健康管理的基本工作。對此，基隆市信義區衛生所張賢助醫師表示，為了遠離高血壓及心血管疾病的威脅，提供以下七大保健要訣：
1）飲食三少二多：掌握少油、少糖、少鹽飲食及多蔬多果原則，養成天天五蔬果的飲食習慣，增加纖維的攝取及飽足感；喝白開水取代喝含糖飲料，維持每餐八分飽。
2）規律運動：養成規律運動的習慣，每週至少累積運動150分鐘等。
環泰公司遭檢舉從大陸進口麥芽糊精，在台換包裝混充為自製產品販售，桃園地檢署檢察官李佳穎21日指揮桃園縣調查站人員會同衛生局、消保官等進行搜索，查扣環泰進、銷貨單據，發現業者改標為自製賺取價差，有虛偽詐欺之嫌。
檢調前往環泰位於桃園縣蘆竹鄉的總公司及南崁廠進行搜索，業者坦承從大陸進口麥芽糊精後在台改包裝再販售，但根據了解，衛生局早在4日接獲檢舉函，5日前往稽查時，工廠機台早已拆除，衛生單位撲空，業者陳述因油品事件發生後，即不再向大陸方面進口麥芽糊精。
不過環泰並未在衛生局限期本月20日前出示相關單據，稽查人員20日即與縣調站人員二度搜索，21日更由檢察官親自帶隊，業者坦承有從大陸進口並換包裝，未註明產地，涉及標示不實。
檢調初步發現，環泰從民國97年起至今，從大陸約進口1萬4000多噸的陸製麥芽糊精，麥芽糊精雖是《食品衛生管理法》合法添加物，但環泰為何要改標為自製令人質疑，而內容物成分是否有異狀，衛生局還要進一步檢驗。
早上起來喝咖杯，下午想睡喝咖啡，晚上熬夜喝咖啡，相信時常加班且容易疲累的上班族，咖啡一定是上班必需品，有些咖啡狂熱者更是達到咖啡在人在，咖啡不在人亡的地步，因此有許多研究指出，若是咖啡喝過量恐對身體造成多種負擔，但日本的最新研究卻指出，若每天喝「一杯」咖啡，將有助於心血管暢通，甚至能減少罹患中風與心臟病的風險！
每日喝一杯咖啡者 末梢血流多了30％
此項研究來自日本沖繩琉球大學，研究以二十七名受測者為研究對象，所得出的結果。研究指出，受測者若喝完一杯咖啡後，在七十五分鐘內末梢血流會比喝下無咖啡因咖啡的受測者，足足多了百分之三十。
過去，也有研究說明，有喝咖啡習慣的人較不易罹患心臟病或是中風，而研究人員也指出，雖然此結果知道喝咖啡也許能夠改善心血管健康，但目前卻沒有任何研究能夠了解其機轉作用，未來若能進一步的得知咖啡的效果，或許在不久的將來能夠透過咖啡來治療心血管疾病也說不定！
有攝護腺癌的男性，多吃低脂肪食物與魚油營養品，可以降低血液中發炎物質形成，降低癌症復發率。美國加州大學研究指出，透過攝取較健康的低卡路里飲食與補充omega-3脂肪酸，癌細胞的成長也會變慢。
美國加州大學洛杉磯分校泌尿科教授安諾森的研究發現，攝護腺癌病患在進行攝護腺移除手術前6周，若開始攝取低脂肪與魚油營養補充品，癌細胞成長會減緩，攝護腺內的健康細胞及癌細胞兩者的細胞膜成分也會出現變化，再透過血液檢測，則會發現病患從魚油中攝取到的omega-3脂肪酸提高；大多來自玉米油中，易產生發炎現象的omega-6脂肪酸則會減少。
安諾森在最近的研究報告指出，男性病患如果常攝取低脂肪與魚油飲食，攝護腺癌細胞週期（CCP）指數相較維持西式食物的男性會明顯降低，而且血液中驗出助長癌症發展的發炎物質也會減少，「癌細胞週期」指數降低，表示癌症不會再繼續惡化。
他指出，一般西式飲食從脂肪攝取獲得的卡路里就佔了40％，但低脂肪飲食是自脂肪獲得15％的卡路里。另搭配5公克魚油，以提供人體所需的omega-3脂肪酸。實施低脂肪飲食後，觀察病患體內發炎物質「白三烯素B4」（leukotriene B4）等反應，結果發現其體內白三烯素B4指數不只降低，癌細胞週期指數也開始偏低。
台灣的衛生政策飆準制定，似乎總是比國外來得慢上許多，英國皮膚科醫生協會指出，現今的洗髮或潤髮乳，裡面所添加的防腐劑MI、MCI，可能會導致人體產生濕疹，是讓濕疹發生的原兇，看看市面上所販賣的洗潤產品，不論是知名品牌，甚至是嬰兒所使用的洗髮產品，竟然都含有這樣的防腐劑！
歐美早已訂標準 衛福部卻慢半拍
歐美早在八年之前，就對這樣的防腐劑進行標準訂定，但我國的衛福部卻表示今年底才能制定標準的劑量。
英國皮膚科醫師協會指出，MI、MCI兩種防腐劑，會引起溼疹，更警告這是「最新的過敏疫情」，雖然台灣目前尚未制定其飆準含量，但是看看目前的開價通路洗潤髮產品，幾乎五成以上都有添加，嬰兒用的更有六成以上。醫師就提醒，皮膚易過敏的民眾，最好少用含有這些防腐劑的產品。
過去醫界發現，睡眠不足會讓體重上升。美國最新研究顯示，不只睡眠長短會影響體重，如果睡眠時間、起床時間不穩定，也容易讓體脂肪暴增。反之，睡眠、起床時間固定，體重、身材就會比較健康、勻稱。
運動學教授布魯斯‧巴雷分析三百多名十七歲到二十六歲女性資料，追蹤數星期，結果發現，一個人睡眠習慣好，較容易維持健康體重。研究成果已發表於線上版「美國健康促進期刊」。
研究人員發現，睡眠時間、起床時間維持穩定的人體脂肪往往比較少，特別是每天同一時間起床的人，體脂肪更不容易飆高。此外，睡眠時間少於六點五小時，或睡眠時間多於八點五小時的人體脂肪大多偏高。由此可知，睡眠品質對身體組成非常重要。
研究數據顯示，，一個人睡眠、起床時間很不穩定，一星期內差距九十分鐘以上，體脂肪會比差六十分鐘的人來得多。
部分民眾以為肉乾脂肪不多，適合當零食，然而美國營養師布朗瑞格斯表示，肉乾不僅又甜又鹹，蛋白質含量偏高，對身體的代謝是一大負擔。
布朗瑞格斯指出，肉乾是加工食品，鈉、糖含量均相當驚人，蛋白質含量高卻讓有些人以為營養豐富，甚至誤認脂肪量不多。只是腎臟機能不佳的民眾要特別留意，吃太多肉乾對維持腎臟功能不利。
慢性腎衰竭患者吃零食更得小心。一般零食的磷、蛋白質，油脂含量較多。肉乾、堅果類屬於常見但需特別控制攝取量的零食。堅果是油脂含量高的食品，市售產品可能含有過多鹽份，進食過多可能造成油脂及鹽分攝取超量，加上堅果類多含磷離子、蛋白質較多，慢性腎衰竭患者更需小心食用。
肉乾等一些加工肉製品，每一百公克約300大卡左右，且含較多蛋白質、鹽份，高血壓、心血管疾病、腎臟機能不佳及飲食需要限制蛋白質患者需小心食用。巧克力、糖果等等熱量高，且含豐富碳水化合物、精緻糖類、脂肪，減重及糖尿病患者亦需控制食用量。
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