青少年朋友最好少喝咖啡。根據瑞士的一項研究指出，咖啡因會影響睡眠，也會讓青春期時腦部發育受到阻礙。另一項由美國提出的研究報告也指出，睡眠不足會造成腦部神經突觸發展受阻。
青春期是人類腦部發育黃金時期，這段期間人類經由睡眠讓腦部獲得充分發育，瑞士蘇黎世大學兒童醫院研究者以老鼠為實驗對象，讓出生30天，約進入青春期的老鼠連續5天給予適量咖啡因，並密切觀察在深度睡眠時，腦部的電流變化，結果發現攝取咖啡因的老鼠其腦部電流減少，代表腦部發展減緩。
研究者哈波指出，背後的原因應該是咖啡因造成老鼠睡眠被干擾造成。腦部在青春期時，發育正進入成熟階段，即使鼠腦與人腦不能相提並論，但研究者仍建議青少年朋友，最好避免攝取咖啡因，減少對腦部發育的影響，因為過去30年來，兒童與成人消耗咖啡比例已經增加70％。
另外，實驗結果發現，曾攝取咖啡因的老鼠，長為成鼠後，行為變得較為謹慎與怯懦，與一般應該出現好奇心的情況截然不同。研究者認為，讓老鼠行為改變的兇手應該也是咖啡因。
患有猝睡症毛病的人，可能會出現類似鬼壓床的情形。不過，睡眠醫學專科醫師邱國樑表示，通常猝睡症跟某種基因有關，但不是帶有這種基因就一定會發病，有些患者在睡覺時會出現類似鬼壓床的情形，以致令人感到害怕，其實患者是出現睡眠麻痺的情形，而不是發生了靈異事件。
邱醫師指出，猝睡症病因為基因裡面某些型態出現特殊性，進而造成缺乏某種神經荷爾蒙，促使原本腦下垂體應分泌的清醒素發生分泌不足的現象，患者常有不易維持清醒的症狀，以及容易在交談、工作中睡著，病情嚴重的人，可能連開車也會睡著，容易發生車禍。
邱醫師進一步指出，大多數猝睡症患者是在青少年時期發病，少數患者會在四十至五十歲發病，年紀更大的人發生機率會相對更小一點。根據研究指出，平均一萬人會有一到五個猝睡症發生的機率。
值得民眾注意的是，有些猝睡症患者會出現睡眠麻痺的情形，當患者進入睡眠的時候，身體會感覺如同進入類似夢境般，然後突然醒來而身體卻麻痺、不能動，以致於讓人誤以為是「鬼壓床」。此外，猝睡症患者在睡眠中可能會產生幻覺，通常在剛要入睡或快醒過來的時候，患者會感覺聽到有人說話、夢境鮮明等，會這種情況，其實跟腦功能在睡眠障礙中產生異常反應有很大的關係。
中秋節過後，時序進入秋天，在中國農曆24節氣中，「秋分」過後「養肺」很重要。中醫師指出，秋天好發過敏與呼吸道等慢性疾病；養生之道，除要多挑選溫性、補元氣的白色食物外，更要忌吃寒涼食物；不過，吃補可別吃過頭，像是羊肉爐、薑母鴨，太燥熱就不太適合，攝取過多容易傷肺且傷腎。
中醫師陳潮宗指出，秋分，是24節氣之一，每年國曆9月23日前後，開始晝間漸短，夜間漸長。中醫認為，這時自然界的陽氣漸收，陰氣漸長，景物蕭條，空氣乾燥。由於燥是秋季的主氣，而中醫自古就有「燥令傷肺」說法，也就是這個時節的人體，極易受燥邪侵襲而傷肺，因此，秋季養生首先得養肺。
要防範骨質疏鬆症，就必須要有從飲食裡面補充鈣質的觀念。營養師陳開湧表示，民眾可以從飲食當中聰明地攝取足夠的鈣質，同時經由飲食修正來避免不小心把鈣質流失，如此一來就可以保有健康的骨骼。不過，鈣質除了跟骨密度有關之外，其實跟很多的生理機能有關，譬如神經傳導、肌肉收縮、血壓控制等皆是。
營養師指出，只要能夠聰明飲食，就足以補鈣保本，建議民眾可從黑芝麻、麥片、小方豆干、豆腐、芥藍菜、紅莧菜、紅鳳菜、油菜等鈣質含量豐富的食物來增加鈣質攝取來源。根據研究指出，飲食中攝取太多的蛋白質、鹽份等物質，很可能造成人體鈣質的排出量。因此，補鈣時也要注意鎖住鈣、留住骨本。
生活飲食方面，如果民眾要降低骨質疏鬆發生的機會，平常應避免食用高鹽分食物，每天食用鹽量最好小於六公克比較好；蛋白質攝取要適當，譬如成年人每餐不超過兩份蛋白質食物來源；戒菸、少飲酒、少喝咖啡因飲品；減少飲用碳酸飲料等含磷類飲料。
此外，在溫和陽光下曝曬也是很重要的一件事，因為容易影響到人體吸收鈣質，只要民眾經常在溫和的陽光下曬個十五分鐘，人體內往往就能夠自行合成轉化活化型維生素D3，這種維生素可以協助腸道吸收鈣質。
真有排毒食物嗎？台安醫院營養師劉怡里解釋，當一個人承受壓力、各種汙染時，身體容易產生自由基，而自由基可能傷害細胞DNA，造成三高、肥胖、癌症等疾病，因此所謂排毒食物，應該是指攝取提高身體抗氧化能力對抗自由基。
劉怡里營養師強調，要讓身體健康，提升抗氧化能力，就得均衡攝取六大類食物，且份量都要足夠，不可偏食。食物當中，維生素A、維生素C都有抗氧化效果。
含維生素A蔬菜、水果包括胡蘿蔔、川七、地瓜葉、紅莧菜、油菜花、香椿、甜柿、聖女番茄等，含維生素C蔬菜、水果有綠豆芽、青蔥、小白菜、花椰菜、皇宮菜、青花椰、甜椒、新鮮辣椒、芭樂、奇異果、香吉士、木瓜、草莓等。
除了蔬菜、水果，全穀類食物、水份攝取也都非常重要。糙米、燕麥、紫米等全穀類食物含有豐富膳食纖維，可幫助排除腸道毒素，且全穀類食物含有維生素B群，也可幫助提升身體免疫力。補充水份對排毒功能頗有助益，建議健康成年人一天最好飲用兩千到兩千五百c.c白開水。
寒冬，精神科醫師如臨大敵──季節性憂鬱。入冬了，天氣越來越寒涼，心情也隨著氣溫跌落谷底。一早要離開棉被越來越困難，就像是被強力膠黏住一般，無法下床。一想到要出門對抗寒風及低溫，活力頓時消失殆盡。
當季節轉變時，會經歷嚴重的情緒變化導致睡太多、沒有動力、也可能感到憂鬱，儘管症狀可能會很嚴重，但大部分的症狀都會自行消退。但是為何一到冬天，人就愁眉苦臉？天氣越來越涼，日照越來越少，心情容易不好，難道就是季節性憂鬱症？
季節性憂鬱，在高緯度地區經常可能發生的狀況，又名冬季憂鬱（Winter depression或者Winter blues）。大部分人都以為季節性憂鬱只有冬天才會產生，其實一到夏天，即是火辣辣的太陽高照，也有人會因為無法適應升高的溫度而憂鬱以及高度的焦慮（夏季憂鬱Summer depression 或者Summer blues）。
季節性憂鬱患者的生活，大概是這樣的：鬧鐘在你預定的時間響起，單手一拍，它再也不會打擾你的清夢；等到你突然意識到時間，可能是半小時之後的事了，上班早就來不及，你再也笑不出來。出門搭車，睡眼惺忪，即使站著也能打瞌睡，不用說，開晨會時一定不省人事。但是明明很愛睡，卻吃的也多，尤其是碳水化合物，因此體重直直往上升，絲毫沒有挽回的餘地。由於缺乏能量、注意力難以集中，也容易影響工作表現，經常覺得疲累不想出門，跟朋友及家人疏離，你畏縮在自己的小圈圈裡，心情低落、缺乏快樂、充滿無助，只想脫離這個世界。
馬偕醫院耳鼻喉科主任林鴻清今天表示，若以年二十萬名新生兒計算，年增約四百名聽損兒，估計超過一成新生兒未接受聽力篩檢。
衛生福利部國民健康署表示，自民國一○一年三月十五日起，運用菸品健康福利捐補助本國籍未滿三個月的新生兒聽力篩檢，統計到今年三月十四日發現，已有二十一萬一千六百零八名新生兒接受聽力篩檢，篩檢率八七‧五％。
國健署說，平均每篩檢四百九十六名新生兒就發現一名聽損兒，一年內確診聽損的四百二十三名新生兒，都已經轉介至相關療育單位，進行後續療育服務；不過，仍有超過一成新生兒沒有接受聽力篩檢。
國健署表示，聽損兒若能早期療育，也能進入主流教育並與正常兒童一起學習，並節省社會經濟成本。
營養師李婉萍表示，享受烤肉與月餅時，熱量往往超過平常的3到4倍，過節後平均體重都會增加1到2公斤，月圓後體態更圓。
衛生福利部國民健康署日前公布月餅熱量顯示，一顆雙蛋黃廣式月餅熱量約800大卡，相當於一個滷雞腿便當，榮新診所營養師李婉萍說，若以一位體重60公斤民眾為例，需騎單車環遊大台北地區整整一圈（近160公里）。
中秋節的4天連假，烤肉、月餅等應景美食若不節制的往肚內塞，一頓烤肉大餐下來，熱量恐衝破1800大卡，攝取的熱量也超過平常的3到4倍，一天可能吃進破千大卡的熱量，已經超過平時攝取量，導致秋節後體重增加，月圓過後臉更圓。
李婉萍說，去年9月線上問卷調查顯示，佳節過後有超過6成民眾體重增加，連假後首要目標是挽回失控體重，不過，卻有4成無法成功恢復原本體重，平均過完一個中秋假期體重就會增加1到2公斤。
為對方著想要適度，請把「我」放在第一位顧慮太多、對旁人的視線很敏感，很在意別人怎麼看自己、自己說的話是否會被人誤解等，感覺有人會對自己的一舉一動打分數，下意識感到畏懼。這種人就算想展開行動，也會因為別人的眼光而畏縮不前。
如果這種情況一再上演，你恐怕永遠無法採取行動，還會累積越來越多的疲勞感。總是很在意他人眼光的人，常會因為工作沒做好，而更在乎他人的視線，可想而知，「壓力」也會因此不斷累積。你最應該珍惜的不是別人，而是自己。想得到他人關注，你需要的是良好的工作表現，而不是隨對方的視線行動。一般人對別人的關心度，其實非常低。
體貼別人之餘，也要多為自己著想假如你正在和某人聊天，不妨用兩側的衣領蓋住領帶，再問問對方是否記得你領帶的顏色和花紋；對方大多不記得，這就是「對他人的事較不關心」的證據。我們必須轉換觀點，思考要如何看待對方，而不是對方如何看待自己。不過，在意對方的感受，也是一種美德。你對別人的體貼，總有一天，旁人會了解。
如果覺得自己太在意旁人的視線，不妨詢問身邊的人，問問他們對你的了解有多少。如果你的體貼獲得肯定，那就拿出自信，做個能夠輕易化解他人目光的「全新自己」。反之，如果自己勞心勞力的為別人著想，卻得不到好印象，那就想開一點，承認過去的努力徒勞無功，慢慢改變自己。展現自己有魄力、果斷的一面，比一味體貼別人更重要。
許多人都夢想回春、逆齡，美國最新研究發現，靠著運動、良好飲食習慣、舒壓，不但能讓細胞停止老化，還能逆轉細胞老化過程，讓細胞恢復健康狀態。這項研究昨（十七）日發表於線上版「刺胳針腫瘤學」醫學期刊。
隨著年齡老化，細胞中的染色體末端會逐漸縮短，研究首席作者美國預防醫學研究所創辦人狄恩‧歐米許表示，每個人的身體都比想像中來得有彈性、有活力，無論在任何年齡，只要願意做改變，就能改善各項身體機能；生活中做越大的改變，身體改善幅度跟著增加。
一個人有抽菸習慣、吃東西亂吃，且長時間承受情緒壓力，細胞染色體尾端的端粒就會縮短；罹患各種疾病的時候，端粒也會變短。
過去研究發現，良好、健康的生活習慣可以扭轉心臟病病情，這是首次研究發現健康的生活習慣也許可以讓細胞回春，延長細胞壽命。
學家今天說，一項前所未見小型研究證實，健康生活型態有助人體細胞抗老。
科學家說，採行的策略包括食用以植物為主的未加工健康食品（whole food）、每日適度運動、做瑜伽放鬆身體及壓力管理。
研究人員找來35名男子，要求其中10人遵從這樣的生活型態；另25人，沒有要求他們改變生活型態。
在飲食和每日身心鍛鍊活動以外，這10人每週還參加由專家設計的加強新技巧課程，為期3個月。
雖時序入秋，但秋老虎發威，天氣仍熱的嚇人，飲料仍是搶手貨，年輕人幾乎人手一杯，台中慈濟醫院腎臟內科馬弘桓醫師提醒民眾，美國最新研究發現「每天只要喝一瓶含糖飲料，腎結石風險就會增加近四分之一。」值得注意。
「多喝水份可以預防腎結石，是醫界人士普遍的觀點，但如果多喝市售飲料來補充水份，就不盡然。」馬弘桓醫師根據「美國腎臟醫學會」臨床期刊CJASN八月份最新研究報告，強調坊間含糖飲料大部份都是添加高果糖糖漿製作，以增加甜度，研究發現，每天一瓶高糖分的碳酸飲料會提升受試者百分之廿三腎結石機率。
這項研究調查十九萬四千人，以問卷詢問參與者健康狀況、飲食、生活習慣等，四年做一次調查，分析前後八年的資料，結果發現，並不是每一種飲料都能發揮預防腎結石的功用，含糖的碳酸飲料會增加結石的風險，而咖啡、茶能利尿，柳橙汁與檸檬汁都有檸檬酸鹽，可以降低結石的風險。
馬弘桓醫師指出，相對於葡萄糖，會減低大腦食中樞血流，造成飽足感，人工添加製造透明如水的果糖吃下肚，並不會造成飽食中樞血流改變，造成飽足感，所以很容易吃太多。水果雖也含果糖，但大部份是水份加上纖維，果糖比例相對低很多，吃幾個就飽了，比較不會有過量的問題。
台中市一名12歲的王姓男童因愛吃高熱量食物及喝含糖飲料，脖子後側皮膚一片黑，經診治後發現是罹患黑色棘皮症。
台中大里仁愛醫院今天指出，這名小六男生，身高150公分，但體重卻超過70公斤，身體質量指數（BMI）已達肥胖標準，平時嗜吃甜食與含糖飲料，最近發現脖子後側的皮膚出現黑黑髒髒的一片，怎麼也洗不掉。
家人原以為王姓男童的黑皮膚是進入青春期的發育現象，沒想到黑髒的部分愈來愈嚴重，家人將他送到醫院檢查後，才發現是黑色棘皮症。
大里仁愛醫院內分泌新陳代謝科主治醫師謝旻晃表示，在高熱量飲食及缺乏運動的生活習慣影響下，黑色棘皮症的情形並不少見，甚至有年輕化的趨勢；黑色棘皮症好發部位在頸部、腋下、鼠蹊部、肘部或關節彎曲部的皮膚皺摺上，常常被誤以為洗不乾淨的髒污。
又一個「修復受損基因」的秘密被解開了！台灣大學生物化學研究所與中研院合作的研究，發現一種稱作Pif1解旋酶的酵素，能參與基因修復的機制，未來可望控制該酵素作用來影響基因修復，提供抗癌藥物研發一個全新的方向。
台大生化所助理教授冀宏源主導的團隊，發表於《自然》期刊的研究指出，過去從遺傳學的觀點，已知Pif1解旋酶具有解開「雙股」去氧核醣核酸（DNA）的能力，但此能力應用於何種生理機制，則始終未有確切的答案。冀宏源及其他研究人員從生化學的角度出發，發現Pif1解旋酶參與細胞內基因修復的機制，是全球分子生物學研究的重大突破。
Pif1解旋酶參與基因修復
基因修復的機制在DNA序列受到破壞時啟動，包括細胞代謝養分過程中產生的自由基、日光中的紫外線等因素，都會造成雙股DNA的結構受損。若將雙股DNA比作拉鍊，當拉鍊中間出現缺損時，就必須靠Pif1解旋酶「解開」拉鍊，再由另外一種稱作聚合酶的酵素負責填補破損的位置。
一般人都會認為，蛀牙絕對是一件非常不好的事情，但是，美國的新研究卻指出，滿口蛀牙的人，竟然較不會罹患口腔癌與口咽癌，研究人員推論，原因可能是引發蛀牙的口內乳酸菌，會產生酸性物質，理論上容易誘發細胞免疫反應，進而降低罹癌風險。
研究尚未完全證實 民眾可別不刷牙！
蛀牙竟然非全都是壞事？！這份研究來自美國水牛城大學，根據研究人員比較三百多位頭頸鱗狀細胞癌患者與221名未罹癌民眾，意外發現，蛀牙嚴重的人，較少罹患口腔癌與口咽癌。
而為什麼蛀牙的人能有抗癌的能力？研究人員推論，因為口內的乳酸菌，會產生酸性物質，進而誘發第一型輔助T細胞免疫反應，降低部分癌症風險。但這樣的推論，暫時無法完全被證實，也有美國口腔專科醫師提醒民眾，一定要做好口腔清潔才是保護健康的上上策！
中秋月圓人團圓，小心吃月餅不忌口，人也跟著「圓」一圈。衛生福利部國民健康署公布市售月餅熱量排名，「雙蛋黃廣式月餅」熱量最高，一顆185公克，熱量就高達800大卡，幾乎等於一個滷雞腿便當熱量，吃完得走路4小時才能將熱量消耗完畢。
健康過中秋，國健署提醒購買月餅三訣竅：不含反式脂肪、低熱量、低膽固醇，且不妨挑選地瓜、南瓜餡等餡料的月餅，營養價值高，大家分著吃，減少高油脂、高熱量對身體造成的負擔。
國健署針對市售常見的廣式月餅、綠豆椪、冰淇淋月餅、蛋黃酥、鳳梨酥進行熱量大比拼，雙蛋黃廣式月餅熱量榮登第一，連續一周每天吃一顆就會增胖0.7公斤；第二名核桃鳳梨月餅，一顆熱量約有662大卡；第三名為滷肉綠豆椪則有420大卡。
而廣受消費者喜愛的烏豆沙蛋黃酥和鳳梨酥雖不在前三名，但熱量也各有314、222大卡。國健署營養師黃莉婷指出，蛋黃酥熱量密度相當高。吃烏豆沙蛋黃酥得快走101分鐘才能消耗熱量。
在台灣，每年約有700－1,000個腎細胞癌的新病例增加，不僅容易轉移，惡化速度也非常快，約3成的患者發現時都處於已轉移的階段，其中9成是腎細胞癌 。慈濟醫院泌尿科主治醫師陳景亮說明，腎細胞癌和所有癌症一樣都需要長期抗戰，面對療效不佳的撞牆期，民眾千萬不要輕易放棄治療。目前衛生福利部也已核准的新一代TKI口服標靶藥物作為腎癌第二線接棒藥物治療，提醒病患應積極面對疾病持續治療，避免錯失黃金治療期，使疾病惡化加劇。
腎細胞癌症狀不明顯且易轉移 治療難度高
陳景亮醫師表示，腎細胞癌早期症狀不明顯，加上腎臟血管豐富，癌細胞容易經由血管轉移至其他器官，且會因轉移到不同部位而引發不同的症狀，如：轉移到骨骼會造成疼痛或骨折的現象；轉移到肺部會有咳血或呼吸不順的症狀；若轉移到腦部則會引起神經系統障礙，造成運動障礙或感覺異常等症狀，而診間也發現過不少患者出現轉移後的症狀，診斷後確認為腎臟癌晚期。
新一代TKI口服標靶藥物通過核准 於二線持續阻斷腫瘤血管新生！
運動好處頗多，除了增強免疫、加強心肺功能，還能預防許多慢性疾病，但運動過量恐引起骨質疏鬆症，振興醫院復健醫學部物理治療師陳子敬表示，運動可平衡下肢肌力，也可以降低體脂，但一旦運動過量，反會造成骨質疏鬆症，此外，女性月經不規則也是骨鬆危險因子。
骨質疏鬆是指骨量減少、骨密度下降，當骨質減少、骨骼變脆，就容易發生骨折。陳子敬在「骨質疏鬆：合適的運動強筋壯骨，骨鬆不上身！」健康講座中指出，骨質疏鬆成因以遺傳、內分泌、營養不良及環境因素為主，若有抽煙、酗酒習慣，平常攝取過多咖啡因，或缺少運動、維生素D不足、常採用低鈣、高鹽飲食、蛋白質攝取不足或過量，都很容易出現骨質疏鬆問題。
若長期使用利尿劑、抗癲癇藥、類固醇、甲狀腺素、四環素、肝素等藥物，也可能造成骨鬆症。
骨鬆症好發在停經後婦女族群，停經期間，女性荷蒙分泌銳減，便會加速骨質流失，又因女性骨質密度比男性低、平均壽命較長，所以女性罹患骨質疏鬆症風險為男性六至八倍。
老人家容易患有骨質疏鬆症的毛病，甚至於導致骨折。中醫師郭鈺安表示，由於骨質疏鬆症起病緩慢，初期可能會沒有明顯的症狀，所以患者常因併發骨折而就醫診治，像這種情況常需要馬上進行治療，以避免因為長時間臥床不動而併發尿道炎等併發症，中醫療法以常見的腎虛血瘀、腎虛骨痿兩證進行治療。
郭鈺安醫師指出，骨質疏鬆症併發骨折的患者，又有瘀血、骨痿之分，由此辨證論治。腎虛血瘀患者的傷處疼痛有定處，有時候會痛如錐刺，常見頭目眩暈、心情煩躁、晚上睡不著、潮熱盜汗、便秘或黑漆便、舌質淡黯有瘀斑等症狀，治宜益腎逐瘀，適用六味地黃丸加減方。
方中熟地黃能滋補腎陰；山茱萸、山藥能滋補肝腎，可以輔助滋補腎中之陰；丹皮能瀉除肝火，補中寓瀉，補而不膩；澤瀉能瀉腎降濁；大黃能破血逐瘀；茯苓滲脾濕；三七能祛瘀消腫兼活血定痛。
郭醫師指出，腎虛骨痿患者常在骨折前或骨折後出現腰脊痠痛，骨折處及全身多處骨骼可能會出現不同程度的壓痛感，常有膝軟無力、牙齒鬆動、頭暈耳鳴、舌質淡無苔等症狀，治宜益腎壯骨，適合用腎氣丸加減方。方中所含六味地黃丸（地黃、澤瀉、茯苓、山藥、山萸肉、牡丹皮等中藥材）能滋補腎陰；肉桂、炮附子能溫補腎陽，三七、牛膝能活血止痛兼益腎壯骨。
日前， 北市衛生局宣布，將會開放設籍臺北市65-74歲之低收入戶、獨居、原住民族等長者免費接種最新型13價結合型肺炎鏈球菌疫苗，降低該族群長者感染侵襲性肺炎鏈球菌感染症的機率，以保長者健康。
臺大醫院胸腔內科古世基醫師表示，流感若併發肺炎鏈球菌感染，致死率相當高，目前預防肺炎鏈球菌感染最好的辦法還是施打疫苗。目前成人可選擇的肺炎鏈球菌疫苗主要有兩種，一種為最新型的結合型肺炎鏈球菌疫苗，另一種為較舊型的多醣體疫苗。最新型結合型疫苗與過去舊型多醣體疫苗最大的差別在於，舊型多醣體疫苗無法產生免疫記憶力，也無法產生長期保護力，一般施打2~4年之後保護力就不足，需要不斷追加，且就算補打效果也不如以往；而新型的結合型肺炎鏈球菌疫苗，目前臨床顯示免疫記憶力可達10年左右，保護力相較舊型相對穩定許多！
肺炎高居國人十大死因第四名
根據美國疾病管制局的資料顯示，肺炎鏈球菌是成人社區型肺炎最常見的致病因子，約36%的社區型肺炎皆為肺炎鏈球菌感染症案例，而其中併發菌血症的致死率在年長者尤高，且高達6成死亡率 。
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